Je ziet het steeds vaker voorbij komen: magneetveld therapie, PEMF-matten, magnetische kussens en zelfs een magneetveld therapie matras voor thuis. Ze beloven van alles, minder pijn, sneller herstel, betere slaap. Maar wat is magneetveld therapie nou écht? En is het onzin of juist een interessante extra tool binnen je herstel- en gezondheidsroutine?
In deze blog leggen we je in duidelijke taal uit wat magneetveld therapie is. Hoe het moderne PEMF-systeem (pulsed electromagnetic field) werkt, waarvoor het in de praktijk wordt gebruikt. Welke producten je zoal hebt (zoals een magneetveld therapie mat of matras). En hoe je er verstandig mee omgaat.
Wat is magneetveld therapie?
Magneetveld therapie betekent simpel gezegd: het behandelen van je lichaam met magnetische velden. Daar zijn grofweg twee vormen in:
- Statische magneten
Denk aan magneetsieraden of magnetische bandjes. Ze geven een constant, onveranderlijk magnetisch veld af. Hier is weinig goede wetenschap over; sommige mensen voelen zich er beter door, maar harde data is beperkt en wisselend. - PEMF (Pulsed ElectroMagnetic Field)
Dit is de moderne vorm van magneetveld therapie. Een apparaat stuurt korte, pulserende elektromagnetische velden het lichaam in. De sterkte, duur en frequentie van deze pulsen zijn instelbaar. Dit is wat je meestal tegenkomt bij “magneetveld therapie matten” en medische PEMF-apparaten.
We focussen we vooral op PEMF, omdat daar de meeste onderzoeken naar gedaan zijn en omdat de meeste serieuze magneetveld therapie apparaten tegenwoordig op die technologie draaien.
Hoe werkt magneetveld therapie in je lichaam?
Klinkt zweverig, magneten en gezondheid, maar de basis is gewoon natuurkunde en biologie. Je lichaam werkt namelijk zelf al met elektrische en magnetische processen: elke zenuwprikkel, elke hartslag en elke spiercontractie is een elektrisch signaal. Cellen hebben een elektrische lading over hun celmembraan en gebruiken die voor o.a. communicatie, transport van stoffen en energieproductie.
Bij PEMF therapie stuurt een apparaat laagfrequente, pulserende magnetische velden door je lichaam. Die velden dringen door huid en weefsel heen en beïnvloeden op celniveau dingen als: De doorstroming van ionen (zoals calcium en natrium). De spanning over het celmembraan. De activiteit van mitochondriën (de “energiefabriekjes” in de cel)
Wetenschappers denken dat PEMF daardoor:
- de doorbloeding kan verbeteren
- ontstekingsprocessen kan moduleren (minder “overreactie”)
- de aanmaak van energie (ATP) in cellen kan ondersteunen
Het idee: als cellen weer “opgeladen” en beter georganiseerd zijn, herstellen weefsel en gewrichten makkelijker en wordt pijn soms minder ervaren. Belangrijk om te snappen: PEMF voel je vaak nauwelijks. Geen tintelingen zoals bij TENS/EMS, meestal gewoon ontspannend liggen op een mat of matras terwijl het apparaat zijn werk doet.
Waar wordt magneetveld therapie voor gebruikt?
Magneetveld therapie wordt in de praktijk vooral ingezet als aanvullende behandeling, dus naast dingen als fysiotherapie, beweging, medicatie of andere interventies. Het is geen vervanger van een arts of chirurg, maar eerder een extra hulpmiddel om het lichaam een duwtje in de goede richting te geven. In grote lijnen zie je magneetveld therapie terug bij:
- Pijnklachten, zoals rug-, nek- en schouderpijn of pijn in de gewrichten. Veel gebruikers merken dat de pijnprikkel wat afneemt en het bewegen daardoor weer iets makkelijker wordt.
- Artrose en gewrichtsslijtage, bij slijtage in bijvoorbeeld knieën, heupen of handen wordt PEMF vaak ingezet om stijfheid en pijn te verminderen en de functie van het gewricht te ondersteunen.
- Lage rugpijn en andere chronische pijnaandoeningen, juist bij klachten die al langere tijd spelen, kan een zachte, niet-invasieve methode prettig zijn om erbij te gebruiken.
- Spier- en peesklachten, sportblessures, denk aan overbelaste pezen, verstuikingen of spierscheurtjes. Magneetveld therapie wordt dan toegepast om herstel te bevorderen en ontstekingsreacties wat te temperen.
- Bot- en wondheling, bijvoorbeeld bij vertraagde botgenezing na een breuk of bij slecht helende wonden. In sommige gevallen wordt PEMF gebruikt om het genezingsproces te stimuleren.
- Algemene regeneratie, energie en slaap, aan de “wellness-kant” gebruiken mensen een mat of matras om zich dieper te ontspannen, beter te slapen of zich overdag energieker te voelen.
Het is dus best breed inzetbaar, maar altijd als onderdeel van een groter geheel: leefstijl, beweging, slaap, voeding en eventuele medische zorg blijven de basis.
Wat zegt onderzoek tot nu toe?
- Bij artrose tonen meerdere meta-analyses aan dat PEMF therapie pijn, stijfheid en functie bij veel patiënten licht tot matig kan verbeteren vergeleken met placebo of geen behandeling.
- Bij lage rugpijn laten systematische reviews zien dat PEMF pijn vaak kan verminderen en de bewegingsfunctie verbeterd, al zijn de studies onderling verschillend en niet altijd groot.
- Recente analyses bij bijvoorbeeld schouderklachten (impingement) laten ook pijnreductie en functiewinst zien, maar de aantallen patiënten zijn nog relatief klein.
- Daarnaast is er onderzoek naar wond- en botheling, waar PEMF soms wordt ingezet om genezing te versnellen of bot te stimuleren bij trage verkleving.
Tegelijkertijd zeggen overzichtsartikelen óók dat de resultaten niet altijd consistent zijn, dat er verschillen zijn tussen apparaten, dosering en patiënten, en dat er meer grote, betrouwbare studies nodig zijn. Kortom: er is interessant bewijs dat magneetveld therapie kan helpen bij pijn en herstel, vooral als aanvullende, niet-invasieve methode, maar het is geen magische wonderbehandeling.
Soorten magneetveld therapie apparaten
Als je gaat zoeken, zie je al snel door de bomen het bos niet meer. Daarom een overzicht van de meest voorkomende types:
1. Magneetveld therapie matras (PEMF-matras voor het hele lichaam)
Een magneetveld therapie matras is een grote PEMF-mat of matras waarop je met je hele lichaam gaat liggen. Je gebruikt deze meestal 1–2 keer per dag 10–30 minuten. Het idee: je behandelt niet één klein pijntje, maar ondersteunt het algemene herstel, slaap en energie.
Voor wie?
- Mensen met meerdere pijnzones of algemene stijfheid
- Wie magneetveld therapie in zijn dagelijkse routine wil opnemen (bijvoorbeeld ’s ochtends of ’s avonds)
- Ideaal als je ook werkt aan slaap, stress en algehele regeneratie
2. Magneetveld therapie mat (middelgroot of lokaal)
Een magneetveld therapie mat is vaak wat kleiner: denk aan een oprolbare mat of kussen dat je onder je rug, knie of schouder legt. Je behandelt daarmee een specifieke regio in plaats van het hele lijf.
Voor wie?
- Gericht op één gebied, zoals onderrug, knie, schouder
- Mensen met een duidelijke probleemzone (bijvoorbeeld artrose in de knie)
- Handig als je de mat makkelijk wilt verplaatsen of mee wilt nemen
Sommige mensen combineren een groot matras voor dagelijks gebruik met een kleinere PEMF-mat voor extra lokale behandeling.
3. Lokale PEMF-kussens, banden en pads
Daarnaast zijn er kleinere PEMF-kussens, flexibele banden of pads (bijvoorbeeld voor om de knie, enkel, elleboog). Die kun je vastmaken rond een gewricht of spiergroep en zo heel gericht werken.
Denk aan:
- Knieband met magneetveld therapie bij artrose
- Kussen voor onderrug of nek
- Band om de schouder of heup
Deze zijn handig voor mensen die vooral één pijnlijke plek willen aanpakken, en vaak iets goedkoper dan grote matrassen.
4. Stoelen en zitkussens met magneetveld therapie
Voor mensen die veel zitten (kantoor, auto) zijn er speciale PEMF-stoelkussens. Je legt ze op je stoel en krijgt zo magneetveld therapie terwijl je werkt of ontspant.
Geschikt voor:
- Thuiswerkers met rug- of nekklachten
- Mensen die vaak stil moeten zitten maar toch iets willen doen voor doorbloeding en ontspanning
5. Combi-apparaten: PEMF + warmte + licht
Steeds vaker zie je combinaties, bijvoorbeeld:
- PEMF + infraroodwarmte (warmte helpt spieren ontspannen en doorbloeding verbeteren)
- PEMF + rood licht therapie (voor huid en herstel)
Zo’n apparaat pakt meerdere biologische processen tegelijk: magneetvelden voor cellen, warmte voor doorbloeding, licht voor huid/spieren. Ideaal voor wie het maximale uit één sessie wil halen, maar vaak ook wat duurder.
Is magneetveld therapie veilig?
In het algemeen wordt magneetveld therapie en dan vooral PEMF met lage frequenties, gezien als een niet-invasieve en meestal goed verdraagbare methode. Je hoeft niet geprikt of geopereerd te worden; je ligt of zit gewoon ontspannen op een mat, matras of kussen terwijl het apparaat zijn werk doet. In klinische studies worden ernstige bijwerkingen zelden beschreven. De meeste mensen voelen tijdens of na een sessie hooguit wat lichte, tijdelijke reacties.
Wat kun je dan wél merken? Veelvoorkomende milde effecten zijn bijvoorbeeld een kortdurende tinteling, warm gevoel of een soort zwaarheid in het behandelde gebied. Dat komt doordat de doorbloeding en activiteit in de weefsels lokaal verandert. Sommige gebruikers voelen zich na een sessie juist even moe of duf, terwijl anderen juist een kleine energieboost rapporteren. Heel af en toe zie je dat klachten in de eerste dagen kortstondig iets lijken toe te nemen, een soort “opstartreactie”. Meestal trekt dit vanzelf weg naarmate het lichaam gewend raakt aan de behandeling. Als klachten heftig of langdurig verergeren, is het natuurlijk altijd verstandig om te stoppen en een arts te raadplegen.
Er zijn ook een paar belangrijke situaties waarin je extra voorzichtig moet zijn. Heb je een pacemaker of andere geïmplanteerde elektronische apparatuur (bijvoorbeeld een neurostimulator)? Dan moet je áltijd eerst overleggen met je arts of specialist; bij dit soort implantaten is PEMF vaak helemaal niet toegestaan vanwege mogelijke storingen. Ook tijdens een zwangerschap wordt magneetveld therapie meestal uit voorzorg afgeraden, vooral rond buik en onderrug, omdat er simpelweg nog weinig goed onderzoek naar is. En heb je een onbekende of verdachte afwijking, zoals een niet-gediagnosticeerde zwelling, bult of rare pijn. Laat dat dan eerst door een dokter beoordelen vóór je gaat experimenteren met welk apparaat dan ook.
Zie magneetveld therapie dus bij voorkeur als een aanvulling op reguliere zorg, niet als vervanger van noodzakelijke medische behandeling. Blijf bij serieuze of onverklaarde klachten altijd in gesprek met je (huis)arts of behandelend specialist, en gebruik PEMF hooguit als extra ondersteuning binnen een breder, verantwoord behandel. En bij serieuze of onbegrepen klachten altijd eerst een (huis)arts of specialist raadplegen.
Is magneetveld therapie iets voor jou?
Magneetveld therapie kan interessant zijn als je chronische pijn of artrose hebt en iets extra’s wilt naast medicatie, fysiotherapie, beweging en leefstijl. Je werkt aan sportherstel en regeneratie (bijv. na intensieve trainingen). Je je slaap, stressniveau en energie wilt ondersteunen op een zachte, niet-invasieve manier. Zie het als een tool in je toolbox, niet als een wondermiddel dat alles oplost. Combineer het idealiter met:
- goede slaap
- gezonde voeding
- beweging/krachttraining
- stressmanagement
- eventueel andere therapieën (fysio, rood licht, thermotherapie, TENS/EMS…)
En vooral: geef het de tijd. Net als bij krachttraining zijn de effecten van magneetveld therapie meestal geleidelijk, je bouwt het op in weken tot maanden.
Veelgestelde vragen over luchtontvochtigers
Hoe vaak moet ik magneetveld therapie doen?
Vaak wordt geadviseerd om in het begin meerdere keren per week te behandelen (bijv. 3–5x per week), daarna kun je afbouwen naar onderhoud (bijv. 1–3x per week). Volg altijd de handleiding van je apparaat of het schema van je behandelaar.
Wanneer merk ik resultaat?
Sommigen voelen zich al na een paar sessies losser of meer ontspannen, maar bij chronische pijn of artrose worden effecten meestal pas na enkele weken consequent gebruik duidelijker. Zie het als een traject, niet als één snelle sessie.
Is magneetveld therapie wetenschappelijk bewezen?
Er is toenemend bewijs dat PEMF pijn, stijfheid en functie bij o.a. artrose en lage rugpijn kan verbeteren, maar de resultaten zijn niet bij iedereen gelijk en de onderzoeken verschillen van kwaliteit. De meeste experts zien het daarom als veelbelovend, maar aanvullend, niet als vervanging van reguliere behandeling.
Ook interessant:
- Budget ijsbad kopen? Dit zijn de 5 beste ijsbaden van 2025
- Rood Licht Therapie wat het is, wat het doet en waarom het je leven verbetert
- Thermotherapie: wat is het en wanneer gebruik je warmte of koude?
- Winterdip: symptomen, oorzaken en bewezen oplossingen voor de donkere dagen
- Winterhanden (perniosis) – Oorzaken, Symptomen & Wat te Doen?
