Slimme horloges en slaapring op een nachtkastje naast het bed. Moderne slaaptrackers zoals smartwatches en ringen meten je slaap en energiebalans terwijl je slaapt.
Een goede nachtrust is erg belangrijk voor je gezondheid en energie. Steeds meer mensen gebruiken daarom de beste slaaptracker om inzicht te krijgen in hun slaappatroon en slaapkwaliteit. Deze draagbare gadgets (zoals slimme horloges of ringen) meten hoe lang en diep je slaapt, geven een slaapscore en helpen je begrijpen hoe je kunt verbeteren. Zo krijg je bijvoorbeeld inzicht in hoeveel REM-slaap je krijgt, hoe vaak je wakker wordt en wat je hartslag en ademhaling ’s nachts doen.
Slaaptrackers zijn populair omdat ze bijdragen aan een beter slaapritme en een gezondere energiebalans overdag. Naast andere hulpmiddelen, van een blauwlichtbril ’s avonds tot je circadiane ritme resetten, kan een goede tracker je helpen om uitgerust en energiek wakker te worden (en te blijven). In deze blog gaan we de Top 8 beste slaaptrackers van 2025 bespreken, compleet met mini-reviews, pluspunten, minpunten en een handige koopgids.
Inhoudsopgave
- Garmin Venu 3 / 3S – Smartwatch slaaptracker (Beste keuze)
- Oura Ring – Slimme slaapring
- Fitbit Sense 2 – Gezonde lifestyle smartwatch
- Apple Watch Series 9 (of hoger) – Beste slaaptracker voor iPhone
- Huawei Watch GT 3 Pro – Smartwatch met lange batterij
- Samsung Galaxy Watch 6 – Beste slaaptracker voor Android
- Xiaomi Mi Smart Band 8 – Betaalbare fitness sleeptracker
- Golden Sound Smartwatch – Beste prijs-kwaliteit slaaptracker
Top 8 beste slaaptrackers van 2025
Welke slaaptracker past het beste bij jouw behoeften? Hieronder hebben we verschillende soorten slaaptrackers: van geavanceerde smartwatches tot een innovatieve slaapring. Op plek 1 staat de Garmin Venu 3 (en 3S), onze favoriet vanwege de nauwkeurige slaapscore en unieke Body Battery-functie. Verderop lees je waarom juist Garmin voor ons de beste slaaptracker is. Veel leesplezier!
1. Garmin Venu 3 / 3S – Smartwatch slaaptracker (Beste keuze)
De Garmin Venu 3 (en kleinere Venu 3S) komt in 2025 als beste uit de bus als het om slaaptrackers gaat. Deze stijlvolle smartwatch blinkt uit in geavanceerde slaaptracking. Je krijgt niet alleen een gedetailleerde slaapscore elke ochtend, maar ook persoonlijke slaapcoaching op basis van jouw behoeften. De Venu 3 meet al je slaapfases (licht, diep, REM) nauwkeurig en geeft via een Morning Report meteen inzicht in je nacht (inclusief HRV-status, ademhaling en zelfs huidtemperatuur).
Uniek is de dutjesdetectie: deze smartwatch registreert automatisch als je overdag een powernap doet. Handig, want zo zie je hoe een middagdutje je energieniveau beïnvloedt. Dankzij Garmins Body Battery-energiebewaking krijg je continu inzicht in je herstel: dit cijfer combineert slaap, stress en activiteit om te tonen hoeveel “energie” je lichaam nog heeft. De Venu 3 is bovendien comfortabel om te dragen (de 3S-variant is ideaal voor kleinere polsen) en heeft een lange batterijduur tot wel 10 dagen, je hoeft dus niet elke dag op te laden. Uiteraard ontbreekt het niet aan sportfuncties: er zijn 30+ workout-apps en een zeer nauwkeurige hartslagmeter. Al met al is dit volgens ons de beste slaaptracker van dit moment.
Pluspunten
- Zeer nauwkeurige slaapmeting met slaapfasen
- Unieke Body Battery-functie
- Lange batterijduur (±10 dagen)
Minpunten
- Premium prijskaartje
- Minder uitgebreide app
2. Oura Ring – Slimme slaapring
De Oura Ring is misschien wel de bekendste slimme ring van dit moment en een waardige nummer 2 in onze top 8. Deze slaaptracker in ringvorm is ideaal voor wie liever geen horloge draagt tijdens het slapen. Ondanks het kleine formaat zit de Oura boordevol sensoren voor een uitgebreide slaapanalyse. Iedere ochtend krijg je een overzicht met je slaapscore en een Readiness score, een cijfer dat aangeeft hoe uitgerust je bent en hoeveel inspanning je lichaam aankan.
De ring meet continu je hartslag, hartslagvariabiliteit (HRV), ademhaling en lichaamstemperatuur tijdens de nacht. Hierdoor kan hij bijvoorbeeld ook signaleren of je te weinig herstelt of mogelijk ziek wordt. De Oura Ring staat bekend om zijn hoge nauwkeurigheid en is in onafhankelijke tests vaak als beste slaaptracker uit de bus. Je draagt ‘m 24/7 om je vinger; dankzij het strakke, lichte design merk je nauwelijks dat je hem om hebt, ook niet in bed. De batterij gaat ongeveer 4-7 dagen mee. Alle data bekijk je in de overzichtelijke Oura-app op je telefoon (de ring zelf heeft geen scherm).
Pluspunten
- Ultiem draagcomfort
- Geavanceerde tracking
- Meet naast slaap ook 24/7 je hartslag, stress en temperatuur
Minpunten
- Geen display of smartwatch-functies op het apparaat zelf
- maandelijks abonnement nodig
3. Fitbit Sense 2 – Gezonde lifestyle smartwatch
Fitbit is al jaren een pionier in slaapmeting, en de Fitbit Sense 2 is hun meest complete gezondheidswatch tot nu toe. Deze smartwatch helpt je niet alleen overdag (met stressmeting, ECG hartfilmpje en activiteitsmetingen), maar excelleert ook ’s nachts als slaaptracker. Fitbit’s slaaptracking wordt algemeen geroemd om de gebruiksvriendelijkheid.
Je krijgt elke ochtend een slaapscore in de Fitbit-app, plus grafieken van je slaapfasen (diep, licht, REM) en tips om je slaap te verbeteren. Uniek is dat Fitbit met Sleep Profile zelfs je slaapstijl over de maand analyseert en vergelijkt (bijvoorbeeld of je een “langslaper” of “kortslaper” bent). De batterij gaat ongeveer 6 dagen mee, veel langer dan high-end concurrenten, zodat je hem vrijwel een week lang 24/7 kunt dragen. Het slanke ontwerp en de zachte band maken slapen ermee relatief comfortabel.
Pluspunten
- Uitgebreide slaapanalyse
- Gezondheidsfuncties: ingebouwde stressmeting, hartslagmeting, zuurstofmeting, ECG-sensor voor hartgezondheid
- Gebruiksvriendelijke app en een batterijduur tot 6 dagen
Minpunten
- Voor diepere analyses is een Fitbit Premium abonnement vereist
- Minder luxe afwerking
4. Apple Watch Series 9 (of hoger) – Beste slaaptracker voor iPhone
Heb je een iPhone en wil je je slaap bijhouden? Dan is de Apple Watch Series 9 de beste keuze. Apple’s nieuwste smartwatches hebben eindelijk volwassen slaaptracking aan boord. Via de Gezondheid-app krijg je inzicht in je slaapduur, slaapconsistentie en sinds watchOS 9 ook in slaapfases (REM, kern- en diepe slaap). Hoewel de Apple Watch vooral bekendstaat om zijn smart-functies (apps, berichten, bellen, etc.), is de slaapmeter verrassend goed: hij volgt je polshartslag en zelfs je ademhaling tijdens het slapen.
De Series 9 heeft bovendien extra sensoren ten opzichte van eerdere modellen, zoals een huidtemperatuursensor die subtiele nachtelijke temperatuurverschillen meet (handig om bijvoorbeeld cycli of ziekte te detecteren). Een nadeel blijft de batterij, ongeveer 1 tot 2 dagen, waardoor je slim moet plannen wanneer je oplaadt (bijvoorbeeld ’s avonds even op de lader voor je naar bed gaat).
Daar staat tegenover dat de Apple Watch naadloos met je iPhone samenwerkt: al je slaapdata verschijnen overzichtelijk in Apple’s Gezondheid-app gebruiken voor extra analyse. De Series 9 is snel, stijlvol en waterbestendig, dus je kunt hem dag en nacht dragen. Voor iPhone-gebruikers is dit de beste slaaptracker keuze door de integratie en veelzijdigheid.
Pluspunten
- Nauwkeurige slaaptracking geïntegreerd in Apple Health
- Perfecte iPhone-integratie, synchronisatie met Gezondheid-app zuurstofmeting, ECG-sensor voor hartgezondheid
- Premium bouwkwaliteit en design
Minpunten
- Batterijduur is beperkt (1-2 dagen)
- Alleen compatibel met Apple (iOS)
5. Huawei Watch GT 3 Pro – Smartwatch met lange batterij
De Huawei Watch GT 3 Pro is een aantrekkelijke slaaptracker voor wie een lange batterijduur en elegant design zoekt. Huawei’s slimme horloge is uitgerust met TruSleep™ 3.0 slaaptracking, wat inhoudt dat het gedetailleerde metingen doet van je slaapfasen en ademhaling. Je krijgt een slaapscore en persoonlijke aanbevelingen in de Huawei Health app.
Deze smartwatch blinkt uit in batterijprestatie: tot wel 10-14 dagen gebruik op één lading is mogelijk, waardoor je makkelijk al je nachten van de week kunt tracken zonder tussendoor te hoeven opladen. Dit maakt hem ideaal als slaaptracker. Ook stressmonitoring is aanwezig, zodat je kunt zien of stress overdag invloed heeft op je slaap. Het horloge zelf is erg mooi afgewerkt (verkrijgbaar met luxe behuizing van titanium of keramiek) en is waterproof, dus je kunt het gerust ’s nachts aanhouden of zelfs in bad/douche dragen.
Pluspunten
- Zeer lange batterijduur: tot 2 weken zonder opladen
- Betrouwbare slaapmeting met Huawei TruSleep
- Hoogwaardig design en comfortabel om te dragen
Minpunten
- App-integratie kan beperkt zijn
- Minder derde-partij apps
6. Samsung Galaxy Watch 6 – Beste slaaptracker voor Android
Voor Android-gebruikers is de Samsung Galaxy Watch 6 één van de beste slaaptrackers op de markt. Deze smartwatch draait op Wear OS en werkt bij uitstek soepel met Samsung- en Android-telefoons. Op het gebied van slaapmeting heeft Samsung grote sprongen gemaakt: de Watch 6 biedt uitgebreide slaapanalyse via de Samsung Health app, compleet met slaapscore en inzicht in je slaapfasen. Uniek is de Snurkdetectie, leg je telefoon naast je bed, dan kan de app via de microfoon eventuele snurkgeluiden registreren en koppelen aan je slaapdata.
Pluspunten
- Grondige slaaptracking via Samsung Health
- Volwaardige Android-smartwatch met mooi scherm
- Hoogwaardig design en comfortabel om te dragen
Minpunten
- Batterijduur beperkt tot ca. 2 dagen
- Werkt het best met Samsung telefoons
7. Xiaomi Mi Smart Band 8 – Betaalbare fitness sleeptracker
Ben je op zoek naar een betaalbare slaaptracker die toch betrouwbare gegevens geeft? Dan is de Xiaomi Mi Smart Band 8 een topkandidaat. Deze fitnessarmband (de opvolger van de populaire Mi Band 7) biedt verrassend veel voor zijn prijs. Uiteraard houdt hij je slaap bij: je ziet in de Mi Fit/Zepp Life app precies hoeveel je hebt geslapen en hoelang je in lichte, diepe of REM-slaap was. Voor een bandje van een paar tientjes is de slaaptracking best nauwkeurig – je krijgt een slaapscore en tips, al is het iets minder geavanceerd dan duurdere trackers.
Pluspunten
- Zeer betaalbaar, ideaal als instap-slaaptracker
- Legt slaapfases (licht/diep/REM) vast en geeft een handige slaapscore
- Extra lange batterij (tot 2 weken)
Minpunten
- Iets minder nauwkeurig en gedetailleerd dan premium slaaptrackers
- Klein display en beperkte bediening op het apparaat zelf
8. Golden Sound Smartwatch – Beste prijs-kwaliteit slaaptracker
Op zoek naar een koopje? De Golden Sound Smartwatch (Dames-editie) biedt verrassend veel functies voor een zeer lage prijs. Deze budget-smartwatch – vaak rond €50 verkrijgbaar – heeft een strak roségouden ontwerp en is geschikt voor zowel Android als iPhone. Ondanks de prijs kun je ermee je slaap monitoren: hij registreert automatisch je slaaptijden en laat in de bijbehorende app zien hoe je nachtrust was ingedeeld (licht en diepe slaap). Verwacht geen ultragedetailleerde analyses, maar als basale slaaptracker doet hij zijn werk.
Pluspunten
- Zeer budgetvriendelijk
- Eenvoudige bediening en overzichtelijke app
- Licht en draagbaar ontwerp
Minpunten
- Nauwkeurigheid is beperkt
- Bouwkwaliteit en app-ervaring zijn eenvoudig
Waarom Garmin de beste slaaptracker is
In de bovenstaande lijst zijn alle acht slaaptrackers uitstekende keuzes, maar de Garmin Venu 3/3S steekt er met kop en schouders bovenuit als het om slaaptracking gaat. Waarom juist Garmin? Ten eerste vanwege de accuratesse: Garmin heeft jarenlange ervaring met sensortechnologie en dat merk je. De Venu 3 heeft een nieuwe generatie optische hartslagsensor met HRV-meting, waardoor slaapfases en micro-wakkermomenten zeer precies worden gedetecteerd. Uit zowel reviews als gebruikerservaringen blijkt dat de slaapscore op de Garmin vaak klopt met het gevoelsmatig ervaren slaapkwaliteit.
Daarnaast biedt Garmin een brede kijk op je herstel door de unieke Body Battery. Dit is meer dan een gimmick, het is een waardevolle metriek die continu bijhoudt hoeveel energievoorraad je lichaam heeft, op basis van je slaap, stress en activiteit. Geen enkele andere slaaptracker in deze lijst combineert deze data zo inzichtelijk. Bijvoorbeeld: je ziet direct of die korte nacht van 5 uur (of die late workout) je Body Battery naar een dieptepunt heeft gebracht, zodat je weet dat je gas moet terugnemen.
Comfort speelt ook een rol: de Venu 3S variant zorgt ervoor dat zelfs mensen met smalle polsen of die een hekel hebben aan grote horloges, comfortabel kunnen slapen met de tracker om. De siliconen band is zacht en het horloge is licht, dus het stoort niet tijdens het slapen, iets wat bij sommige andere smartwatches wel eens een probleem is.
Verder onderscheidt Garmin zich doordat alle functies zonder abonnement beschikbaar zijn. In tegenstelling tot bijvoorbeeld Fitbit of Oura hoef je bij Garmin geen maandelijkse kosten te betalen om je eigen data in detail te zien, je koopt het horloge, en krijgt alle analyses er levenslang bij. De Garmin Connect app is bovendien zeer uitgebreid en tegelijk privacyvriendelijk; je kunt ook je slaapgegevens ook synchroniseren met andere platforms.
Ten slotte is de slaapadviesfunctie van Garmin erg geavanceerd. Op basis van jouw recente slaap en inspanning geeft de Venu 3 je persoonlijke slaaptips en zelfs een aanbevolen slaapduur voor de komende nacht. Die begeleiding op maat, samen met functies als nap-detectie, slaapcoach en een ochtendrapport, maken Garmin voor ons de nummer 1 beste slaaptracker keuze. Het is een betrouwbaar, compleet en gebruiksvriendelijk systeem om jouw slaap én algehele herstel te monitoren.
Conclusie: wat is het beste blauw licht filter bril van 2025?
Belangrijk is dat je een tracker kiest die je daadwerkelijk elke nacht wilt dragen, consistent meten is key om trends te zien en echt aan de slag te gaan met je slaapkwaliteit. Heb je je keuze gemaakt? Dan rest je nog maar één ding: in actie komen. Slaaptrackers geven je de data, maar uiteindelijk ben jij degene die met die inzichten aan de slag gaat.
Combineer je nieuwe gadget bijvoorbeeld met een vast bedtijdritueel, een donkere slaapkamer en wellicht het vermijden van blauw licht voor het slapengaan (lees er meer over op onze site). Zo werk je stap voor stap toe naar een betere nachtrust en een energieke ochtend.
Klaar om jouw slaap te boosten? Waar je ook voor kiest, alle genoemde slaaptrackers zijn te koop via Bol.com, klik op de link bij jouw favoriet, en voor je het weet draag je ’m om je pols of vinger. Slaap lekker alvast!
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen een slaapring en een smartwatch als slaaptracker?
Slaaptrackers komen in verschillende vormen. De meest voorkomende beste smartwatches (of fitnessbands) en slaapringen. Een smartwatch draag je om de pols; hij heeft vaak een scherm en kan naast slaap ook dingen als stappen, notificaties en hartslag overdag tonen. Een slaapring (zoals de Oura Ring) draag je om je vinger en heeft geen scherm, alle data bekijk je op je telefoon.
Hoe betrouwbaar zijn slaaptrackers?
Moderne slaaptrackers zijn behoorlijk geavanceerd, maar geen enkele consumenten-tracker is 100% perfect. Over het algemeen kunnen ze slaapduur en globale slaapfases goed inschatten, maar het blijven benaderingen op basis van lichaamsbeweging, hartslag en soms zuurstof.
Kun je comfortabel slapen met een smartwatch of ring om?
Dit verschilt per persoon én per apparaat. Over het algemeen zijn slaapringen het meest comfortabel, simpelweg omdat ze klein en licht zijn en je vingers ’s nachts weinig in de weg zitten. Een goed passende ring (zoals de Oura, die in diverse maten komt) voel je na een tijdje niet eens meer. Smartwatches kunnen prima comfortabel zijn, mits ze een aangenaam bandje hebben en niet te groot/zwaar zijn.
