Steeds meer mensen grijpen naar de lichttherapie bril als oplossing voor een gebrek aan energie, focus en goede nachtrust tijdens de donkere maanden. Zo’n daglichtbril draag je als een gewone bril, terwijl helder (blauw) licht je ogen bereikt. Dit nabootsen van ochtendzon heeft aantoonbaar positieve effecten: je biologische klok blijft beter gelijklopen met het dag-nachtritme, waardoor je je overdag alerter voelt en ’s avonds makkelijker in slaap valt.
Hoewel sommige sceptici een lichttherapie bril eerst als “onzin” bestempelen, staat de wetenschap aan de kant van lichttherapie. Onderzoek bij winterdepressie (SAD) toont bijvoorbeeld aan dat 60–80% van de patiënten baat heeft bij dagelijkse lichttherapie. Met andere woorden: zo’n bril is geen placebo, maar een bewezen hulpmiddel om de winterblues te verslaan en je humeur een boost te geven.
Top 5 beste lichttherapiebrillen van 2025
In deze blog leggen we uit hoe een lichttherapie bril werkt en bespreken we de Top 5 beste lichttherapie brillen van 2025 die je momenteel kunt kopen. Er zijn alleen modellen gekozen die daadwerkelijk te koop zijn via vertrouwde winkels (zoals Bol.com of Mvolo), zodat je zeker weet dat ze beschikbaar zijn. We vergelijken ook de twee populairste modellen, Luminette 3 vs. AYOlite, en laten zien waarom Luminette beter scoort op belangrijke punten.
Verder vind je een handige koopgids met aandachtspunten (lichtsterkte, golflengte, draagcomfort, etc.), een conclusie over de waarde van deze investering in je welzijn, drie veelgestelde vragen en tot slot enkele ook interessante onderwerpen om verder te lezen op BoostJouwLeven.nl. Zo ben jij straks helemaal geïnformeerd om de beste lichttherapie bril voor jouw behoeften te kiezen!
1. Luminette 3 – Meest complete lichttherapie bril
De Luminette 3 staat met stip op nummer 1 als het gaat om de beste lichttherapie bril van dit moment. Dit Belgische model is de pionier onder de lichttherapiebrillen en inmiddels toe aan de derde generatie. De Luminette 3 is ontwikkeld in samenwerking met chronobiologen van de Universiteit van Luik en biedt klinisch bewezen resultaten. Hij straalt een blauw-wit licht uit met een piek op 468 nm, precies de optimale golflengte om je lichaam te activeren.
Uniek is dat je bij de Luminette 3 zelf de lichtintensiteit kunt instellen (500, 1000 of 1500 lux). Zo kun je starten op een lagere stand (45 min sessie) of juist een korte, krachtige boost doen op de hoogste stand (20 min). De bril heeft een gepatenteerd ontwerp waarbij het licht van bovenaf in je ogen schijnt zonder je zicht te blokkeren. Je kunt dus lezen of laptoppen terwijl je ‘m draagt. De Luminette 3 is volledig handsfree en je kunt hem over een gewone bril of lenzen dragen. Deze professionele daglichtbril is wel aan de dure kant, maar gebruikerservaringen zijn zeer positief over de impact op stemming en slaap tijdens donkere dagen.
Pluspunten
- Variabele lichtsterkte
- Wetenschappelijk onderbouwd
- Handsfree comfort
Minpunten
- Prijs
2. AYOlite – Ultralicht en effectief
Op plek 2 staat de AYOlite lichttherapie bril, een stijlvol high-tech model dat vooral uitblinkt in draagcomfort. De AYOlite weegt slechts ~35 gram en heeft een futuristisch, minimalistisch design. Je plaatst deze bril als een frame met twee lichtmodules net boven je ogen. Zodra je de pootjes opent, start automatisch een sessie van 20 minuten, daarna schakelt hij zelf uit. De AYOlite gebruikt puur blauw-turkoois licht (±470 nm), wat zeer effectief is voor meer energie, beter slapen en het tegengaan van seizoensdepressie. Dit licht is UV- en infraroodvrij en veilig gecertificeerd (TÜV Rheinland).
Doordat de bril zo licht en draadloos is, merk je amper dat je hem op hebt; je kunt vrij rondlopen en je normale routine doen. De AYOlite heeft dankzij deze voordelen een hoge gebruikerswaardering (Bol.com reviews gemiddeld 4.8/5). Veel gebruikers voelen zich al na een paar dagen merkbaar fitter. Ook fijn: je kunt de AYOlite over een normale bril dragen, en hij wordt geleverd met een luxe opbergcase. Let wel, deze innovatie heeft een stevig prijskaartje en de lichtintensiteit is niet instelbaar zoals bij de Luminette. Voor de meeste mensen biedt de standaardsterkte echter al ruim voldoende effect.
(AYO heeft ook een duurdere AYO+ variant met app-bediening en een extra roodlichtfunctie voor ooggezondheid, maar die is alleen interessant als je de extra’s écht nodig hebt.)
Pluspunten
- Superlicht ontwerp
- Automatische sessie
- Veilig blauw licht
Minpunten
- Prijs
3. Medisana DG 100 – Degelijke mid-range daglichtbril
De Medisana DG 100 is een lichttherapie bril van een bekende gezondheidsmerk en vormt een mooie middenklasser in deze Top 5. Dit model ziet eruit als een normale bril met transparante glazen, maar eenmaal ingeschakeld lichten de glazen helder blauw op. Die eenvoud is juist de kracht: de Medisana DG 100 doet wat hij moet doen, jou blootstellen aan voldoende blauw licht, zonder poespas. De bril levert een intense dosis licht (vergelijkbaar met een 10.000 lux lamp op korte afstand) gedurende een aangeraden sessie van 30 minuten per dag.
Veel gebruikers ervaren dat hun winterblues verdwijnen na regelmatig gebruik: de DG 100 helpt je biologische klok te resetten, waardoor je humeur verbetert en je weer meer energie krijgt. Ook bij jetlag-klachten of ploegendienst kan deze bril ondersteunend werken; het blauwe licht “trickt” je hersenen om je ritme aan te passen. Qua draagcomfort scoort Medisana goed: het frame is compact en zit comfortabel, zodat je tijdens het dragen kunt lezen of werken. Met ~180 gram is hij wel iets zwaarder dan de ultralichte high-end brillen, maar nog steeds draagbaar. Dit model heeft géén verschillende standen of app. Maar zoek je een no-nonsense daglichtbril die gewoon effectief is, dan is de Medisana DG 100 een uitstekende keuze.
Pluspunten
- Betaalbaar & betrouwbaar
- Simpel in gebruik
- Breed inzetbaar
Minpunten
- Geen instelbare standen
4. Propeaq Lichtbril – Multifunctioneel voor sport en reizen
De Propeaq lichtbril is een innovatieve high-end lichttherapie bril van Nederlandse bodem, vooral geliefd bij topsporters en wereldreizigers. Deze bril heeft een opvallend pluspunt: hij combineert twee functies in één. Zet je de Propeaq aan, dan schijnt er helder blauw licht in je ogen voor een energiekick en het bijstellen van je ritme. Maar wil je ’s avonds tot rust komen? Dan kun je de bril op een speciale oranje stand gebruiken (of de bijgeleverde oranje glazen inzetten), waardoor blauw licht juist geblokkeerd wordt. Zo helpt dezelfde bril je overdag om wakker te worden, en ’s avonds om beter te slapen, uniek in deze lijst.
De Propeaq is qua design slim gemaakt: van buiten lijkt het een normale (sportieve) bril. Pas als hij aanstaat, zie je het blauwkleurige licht. Gebruikers rapporteren veel voordelen: van het direct kwijtraken van een middag-dip tot het voorkomen van een jetlag bij lange vluchten. Via de Propeaq app kun je persoonlijke schema’s instellen op basis van jouw tijdzone of trainingsschema, wat deze bril extra interessant maakt voor fanatiekelingen. De bouwkwaliteit is hoogwaardig en het draagcomfort goed, al is het frame iets forser dan de ultralichte AYOlite. Ook moet je de batterij regelmatig opladen via USB (na een aantal sessies). Een hulpmiddel dat je hele dag-/nachtritme kan managen.
Pluspunten
- Dubbel gebruik (blauw & oranje)
- Ideaal voor jetlag & sport
- Normaal uiterlijk
- app
Minpunten
- Prijzig & complexer
5. Mvolo Daglichtbril PRO – Budgetvriendelijke energielamp voor op je neus
Zoek je een effectieve lichttherapie bril zonder de bank te breken? De Mvolo Daglichtbril PRO is de budgettopper van 2025. Deze bril wordt verkocht door specialist Mvolo.nl en biedt een volle daglichtervaring in compact formaat. De Mvolo PRO gebruikt helder blauw-wit licht van 480 nm, vergelijkbaar met het natuurlijke ochtendlicht, om jouw lichaam ’s ochtends een seintje te geven dat de dag is begonnen. Binnen enkele dagen voel je meer energie en een verbeterde focus, zo belooft de fabrikant, en gebruikersreviews bevestigen dit. Het ontwerp is simpel maar doeltreffend: een lichte kunststof bril die je bovenop je oren klemt, met LED-licht dat van bovenaf je ogen in schijnt.
Je krijgt er een USB-C kabel bij om de interne batterij op te laden, plus een opbergcase. Omdat dit model budgetgeprijsd is, moet je het zonder luxe extra’s stellen, geen app, geen verschillende standen of automatische timers. Je zet ‘m gewoon op elke ochtend rond dezelfde tijd (bijv. tussen 7 en 9 uur) voor een sessie van 20–30 minuten. Tijdens het ontbijt, lezen of werken bijvoorbeeld. De Mvolo PRO is vooral interessant voor mensen die nieuwsgierig zijn naar lichttherapie maar klein willen beginnen. Voor de prijs: je humeur krijgt een oppepper en je slaap-waakritme komt beetje bij beetje in balans. Kortom, een mooie instap-lichttherapie bril die laat zien dat meer energie krijgen geen fortuin hoeft te kosten.
Pluspunten
- Zeer betaalbaar
- Eenvoudig en draagbaar
- Doet wat het moet doen
Minpunten
- Geen geavanceerde functies
Hoe werkt een lichttherapie bril?
Een lichttherapie bril geeft fel licht af, meestal blauw of blauw-wit LED-licht, dat via je ogen jouw biologische klok beïnvloedt. Normaal gesproken regelt het ochtendlicht van de zon dat je lichaam minder melatonine (slaaphormoon) aanmaakt, zodat je wakker en energiek wordt. In de avond, als het donker wordt, stijgt de melatonine juist, waardoor je slaperig wordt. In de wintermaanden is dat natuurlijke daglicht schaars. Veel mensen voelen zich dan moe, somber en uit hun ritme.
Een lichttherapie bril vangt dit probleem op door ‘s ochtends of overdag extra helder licht van de juiste golflengte te bieden. Dit blauwgekleurde licht (±470 nm) onderdrukt je melatonine en stimuleert het dagritme, net alsof je buiten in de ochtendzon zit. Je lichaam denkt als het ware: “Het is dag!”, resultaat: je voelt je alerter, hebt een betere stemming en stelt je biologische klok goed af.
Belangrijk: het licht van een goede lichttherapie bril is UV-vrij en veilig voor je ogen. Fabrikanten stemmen de LED’s precies af op het effectieve blauwe lichtgebied (ca. 460–480 nm) en schermen schadelijke UV/IR-straling af. Zo krijg je wél de voordelen, maar niet de gevaren van fel licht. Consistent dagelijks gebruik van ~20–30 minuten, bij voorkeur ’s ochtends, is doorgaans voldoende om binnen een week effect te merken in energie en slaapkwaliteit.
Het fijne aan een bril is dat je tijdens de lichttherapie gewoon kunt bewegen, werken of ontbijten, je hoeft niet stil voor een lamp te zitten. Dankzij die vrijheid en de wetenschappelijke onderbouwing is de lichttherapie bril populair geworden bij iedereen die last heeft van winterdips, jetlags, ploegendiensten of concentratieproblemen door een verstoord ritme.
Luminette 3 vs. AYOlite – waarom Luminette beter is
Zowel de Luminette 3 als de AYOlite behoren tot de absolute top onder de lichttherapie brillen. Veel lezers vragen zich af: welke van de twee is de beste keuze? Beide brillen werken in de basis hetzelfde, ze stralen effectief blauw(achtig) licht uit van rond de 470 nm om je slaap-waakritme te reguleren. Toch zijn er verschillen. We zetten de belangrijkste vergelijkingspunten op een rij en lichten toe waarom wij de Luminette 3 als betere optie zien in 2025:
- Lichtintensiteit & instellingen: De Luminette 3 biedt drie instelbare lichtniveaus (500, 1000, 1500 lux). Je kunt de intensiteit dus aanpassen aan je gevoeligheid of de gewenste sessieduur. De AYOlite daarentegen heeft één vaste intensiteit (~135 lux effectief) zonder keuzemogelijkheid. Hoewel het blauwe licht van de AYO in de praktijk voldoende werkt, geeft Luminette je meer controle en potentieel krachtigere lichttherapie als je dat wilt.
- Gebruiksgemak & features: Beide brillen zijn handsfree en comfortabel, maar hebben verschillende extra’s. De AYOlite scoort met zijn automatische 20-minuten timer en ultralichte design, ideaal voor wie gemak zoekt. Luminette 3 vereist dat je zelf de sessieduur in de gaten houdt, maar daar staat tegenover dat hij geen app of telefoon nodig heeft en zeer robuust aanvoelt. De meeste gebruikers vinden het prettig dat de Luminette “ouderwets simpel” is met een aan/uit-knop, terwijl de AYO meer high-tech aanvoelt met bluetooth (voor de AYO+ variant) en app-opties.
- Effectiviteit & track record: Beide modellen zijn wetenschappelijk getest en effectief bevonden. De AYOlite is recenter op de markt en heeft in korte tijd geweldige reviews verzameld (gebruikers waarderen vooral het lichte gewicht en snelle effect na ~5 dagen). De Luminette is al bijna 20 jaar op de markt en werd door tienduizenden mensen gebruikt, een lange staat van dienst met bijbehorende betrouwbaarheid. Bovendien is het lichthologram-systeem van Luminette gepatenteerd en ontstaan uit universitair onderzoek, wat vertrouwen wekt voor medisch gebruik.
Ons oordeel: Je maakt met geen van beide een verkeerde keuze, maar de Luminette 3 komt nét als winnaar uit de bus als je objectief naar functionaliteit en veelzijdigheid kijkt. Dankzij de instelbare intensiteit kan Luminette zowel milde als zeer krachtige lichttherapie bieden, afgestemd op jouw behoefte. Ook voor gebruikers die een wat witter licht prefereren (dat als natuurlijker wordt ervaren dan puur blauw) is Luminette prettig. AYOlite blinkt uit in draagcomfort en gebruiksgemak, dus die wint punten voor dagelijks gemak. Toch vinden wij dat de gemiddelde gebruiker meer baat heeft bij de all-round prestaties van Luminette.
Samengevat: kies Luminette 3 als je het maximale uit lichttherapie wilt halen en een beproefd product zoekt die wetenschappelijk is onderbouwd; kies AYO als je vooral een ultralichte, plug-and-play ervaring wilt en bereid bent voor eenvoud te gaan.
Koopgids: waar moet je op letten bij het kiezen van de beste lichttherapie bril?
Als je besluit een lichttherapie bril aan te schaffen, houd dan rekening met de volgende criteria om de juiste keuze te maken:
- Lichtintensiteit (lux): Controleer hoeveel licht de bril afgeeft en of dit vergelijkbaar is met de aanbevolen 10.000 lux van daglichtlampen (let op: vanwege de korte afstand hoeft een bril zelf maar een paar honderd lux direct in het oog te leveren om effectief te zijn). Modellen met instelbare standen geven meer flexibiliteit, handig als je bijvoorbeeld gevoelig bent voor fel licht of je sessie wilt verkorten.
- Golflengte van het licht: Vrijwel alle goede lichttherapiebrillen gebruiken blauw licht rond 460–480 nm, omdat dit het biologische effect geeft. Vermijd brillen die op een andere kleur inzetten zonder onderbouwing. Controleer ook dat het licht UV-vrij is; dit staat meestal vermeld. (Alle hierboven genoemde modellen zijn veilig en UV-vrij.)
- Draagcomfort & design: Een bril moet lekker zitten, zeker als je ‘m dagelijks een half uur draagt. Let op het gewicht (een lichtere bril draagt fijner) en of het model geschikt is om over een eventueel correctiebril te dragen. Kijk ook naar de vormgeving: vind je het oké als de bril zichtbaar oplicht (blauwe glazen), of wil je iets discreters? Sommige designs vallen niet op als lichtbril, wat in openbare ruimtes prettig kan zijn.
- Gebruiksmomenten & features: Bedenk wanneer en hoe je de bril wilt gebruiken. Als je ‘s ochtends haast hebt, is een automatische timer of korte sessieduur handig (bijv. AYO met 20 min auto-off). Voor reizigers kunnen extra’s als een app met jetlag-programma’s nuttig zijn. Wil je de bril ook in de avond gebruiken (bijv. tegen schermlicht), dan is een model met oranje-licht optie (zoals Propeaq) interessant. Denk ook aan praktische zaken: batterijduur (moet je elke dag opladen?), meegeleverde accessoires (etui, etc.) en garantie/periode om te retourneren als het niet bevalt.
Conclusie
Een lichttherapie bril kan een slimme investering zijn in je gezondheid en welzijn, zeker als je merkt dat de wintermaanden hun tol eisen. Waar sommigen eerst twijfelen of zo’n “lichtgevende bril” echt werkt, toont de praktijk aan dat geregeld gebruik je humeur kan opklaren, je energieniveau verhoogt en je slaap verbetert. In deze blog hebben we de beste opties van 2025 besproken, van de hoogwaardige Luminette 3 tot een budgetmodel van Mvolo, en gezien dat kwaliteit loont maar dat voor elk budget een oplossing bestaat.
Uiteindelijk draait het erom dat je een product kiest dat bij jou past en dat je ook daadwerkelijk dagelijks zult gebruiken. Doe je dat, dan is de kans groot dat je binnen een paar weken verschil merkt: minder winterdip, meer frisse ochtenden en een stabieler ritme. Kortom, een licht therapie bril is veel meer dan een trendy gadget, het is een wetenschappelijk onderbouwd hulpmiddel dat je kan helpen om de donkere dagen door te komen met een glimlach en nieuwe energie!
Veelgestelde vragen over luchtreinigers in de slaapkamer
Is een lichttherapie bril onzin of werkt het echt?
Nee, een lichttherapie bril is zeker geen onzin, mits je een goed apparaat gebruikt en het consequent toepast. Lichttherapie op zich wordt al jaren ingezet in klinieken voor winterdepressie (SAD) en slaapstoornissen. De bril is feitelijk een compact alternatief voor de klassieke lichttherapielamp. Onderzoek toont aan dat bij een meerderheid van de gebruikers de klachten duidelijk verminderen. Je voelt je minder somber en minder moe.
Het is wel belangrijk de bril elke dag rond dezelfde tijd te gebruiken, doorgaans ’s ochtends, en de sessies vol te houden voor minstens een week of twee. Zoals bij veel therapieën geldt: regelmatig en juist gebruik bepaalt het succes. Dan zijn de effecten echt merkbaar en wetenschappelijk verklaarbaar (geen placebo).
Is het veilig voor mijn ogen om zo’n fel licht te gebruiken?
Ja, de lichtbrillen in onze top 5 zijn veilig voor de ogen, mit je ze gebruikt volgens de instructies. Ze maken gebruik van LED-licht zonder UV-straling, dus er komt geen schadelijk ultraviolet licht in je ogen. Veel modellen (zoals Luminette en AYO) voldoen aan strenge veiligheidseisen (bijv. IEC62471 norm voor photobiological safety), dit wordt vaak vermeld door de fabrikant.
Je kunt in het begin wat lichte bijwerkingen ervaren, zoals vermoeide ogen of een beetje hoofdpijn, vooral als je niet gewend bent aan fel licht. Deze klachten zijn meestal mild en van korte duur. Bouw de sessieduur eventueel op als je gevoelig bent. Heb je een oogaandoening of gebruik je medicijnen die lichtgevoeligheid verhogen, overleg dan voor de zekerheid met een arts. In het algemeen is lichttherapie bij normaal gebruik zeer veilig. Tienduizenden mensen gebruiken het dagelijks zonder problemen.
Wanneer en hoe moet ik een lichttherapie bril gebruiken voor het beste resultaat?
Het algemene advies is om de lichttherapie bril ’s ochtends te gebruiken, bij voorkeur kort na het opstaan. Dit helpt om je interne klok goed te zetten voor de dag. Veel fabrikanten raden aan om de bril tussen ongeveer 7:00 en 9:00 uur ’s ochtends op te zetten, voor een duur van 20 tot 30 minuten (afhankelijk van het model en jouw behoefte). Tijdens de sessie kun je gewone dingen doen zoals ontbijten, lezen, werken op de computer etc zolang de lampjes van de bril maar in de richting van je ogen schijnen.
Probeer de sessies echt dagelijks te doen, want consistentie is belangrijk. Als je de bril maar af en toe opzet, zal het effect veel minder zijn. Gebruik je de bril tegen een jetlag, dan pas je het gebruik aan de nieuwe tijdzone aan (er zijn schema’s online en sommige apps helpen hierbij). Niet gebruiken vlak voor het slapengaan, want het heldere licht kan je wakker maken en inslapen bemoeilijken. Richtlijn: stop minimaal 4–5 uur voor je naar bed gaat met lichttherapie. Volg verder altijd de handleiding van jouw specifieke model voor optimale resultaten.
Ook interessant:
- Top 5 blauwlichtbrillen voor beter slapen (2025)
- Infraroodlamp & roodlichttherapie – Werking en beste keuzes
- Lichttherapie gids
- Circadiaans ritme herstellen: tips voor een gezonde biologische klok
- Lichttherapie bij jetlag
- Winterdip? Zo kom je energiek de donkere maanden door
- Beste lichttherapie lampen
- Luminette 3
- Luminette drive
